Was ist Equikinetic?

Equikinetic® ist eine Trainingsmethode des deutschen Pferdetrainers Michael Geitner, die seit 2013/2014 in der Pferdeszene bekannt ist. Geitner stellte das Konzept Mitte 2013 der Cavallo-Redaktion vor; ein Feldversuch im selben Jahr und der zugehörige Bericht im Februar 2014 machten die Methode überregional bekannt [1]. Equikinetic® ist eine eingetragene Marke — autorisiert unterrichtet wird sie nur von zertifizierten Trainerinnen und Trainern.

Der Kern: Pferde werden in einem Quadrat longiert, das durch blau-gelbe Dualgassen aus Schaumstoff begrenzt wird, optional ergänzt durch Pylonen als Außenbegrenzung. Die Bahn, auf der das Pferd läuft, hat etwa 8 Meter Durchmesser von Hufschlag zu Hufschlag (die Außenseiten des Quadrats sind entsprechend ca. 11–12 m). Anders als beim klassischen Longieren auf dem Kreis bleibt das Pferd in konstanter Innenstellung und Biegung [1].

Standard sind kurze Arbeitsintervalle von einer Minute, dann 30 Sekunden Pause, mit Handwechsel nach jedem Intervall — ein Belastungs-Pausen-Rhythmus, der Konzentration und Muskelarbeit fordert. Die Methode verbindet Elemente aus Intervalltraining, geführtem Longieren und gymnastischer Bodenarbeit.

Schimmel im Trab im Equikinetic-Quadrat — blau-gelbe Pylonen und eine blaue Dualgasse aus Schaumstoff am Boden
Der Equikinetic-Aufbau besteht aus blau-gelben Dualgassen aus Schaumstoff und Pylonen — keine erhöhten Holzstangen oder Cavaletti.

Biomechanisches Fundament: Was sagt die Forschung?

Die Equikinetic-Methode selbst wurde bisher nicht in kontrollierten wissenschaftlichen Studien untersucht. Es gibt keine peer-reviewed Publikationen, die ihre spezifische Wirksamkeit auf Muskelaufbau oder Geraderichtung belegen. Die biomechanischen Prinzipien, auf denen die Methode basiert – Muskeltraining durch kontrollierte Bewegung, Intervallbelastung und laterale Rumpfstabilisation – sind allerdings gut erforscht.

Pferdemuskulatur reagiert auf systematisches Training mit Fasertyp-Verschiebung, Hypertrophie und verbesserter mitochondrialer Effizienz [2][3]. Die meisten verfügbaren Studien zur trainingsbedingten Muskelanpassung beim Pferd betreffen allerdings längeres, kontinuierliches Belastungs- oder Endurance-Training [3] — die Übertragbarkeit auf das kurze, hochintensive Intervallformat der Equikinetic ist nicht eins zu eins gegeben. Laterale Bewegungen – wie sie durch Stellung und Biegung in einer engen Volte entstehen – aktivieren die schräge Bauchmuskulatur und die tiefen Rückenstabilisatoren, die bei geradem Longieren auf großem Kreis weniger gefordert werden.

Spannung zur klassischen Geraderichtung: Equikinetic verfolgt das traditionelle Geraderichtungs-Prinzip durch enge Dualgassen, ständige Innenstellung und Biegung. Eine 2022 in Animals publizierte Übersichtsarbeit zur Lateralität beim Pferd argumentiert dagegen, das Erzwingen anatomischer Geradeheit weniger wichtig zu nehmen als Balance und beidseitige Kraft — natürliche Lateralität bleibt auch bei trainierten Pferden bestehen [4]. In der Praxis liefert Equikinetic durch die häufigen Handwechsel beide Aspekte: laterale Aktivierung und beidseitiges Krafttraining, ohne dass eine Seite einseitig überlastet wird.

Die Evidenz stammt also aus der allgemeinen Trainingsphysiologie, nicht aus Equikinetic-spezifischer Forschung. Die Methode ist als Praxisansatz zu verstehen, der auf bewährten Prinzipien aufbaut.

Wie funktioniert das Training?

Der Aufbau besteht aus vier blau-gelben Dualgassen aus Schaumstoff, die kreuzförmig um eine zentrale Pylone gelegt werden. An den Außenenden je eine kurze Querstange am Boden, dazu Pylonen oder weitere Dualgassen als äußere Begrenzung. Die Bahn, auf der das Pferd läuft, hat etwa 8 Meter Durchmesser von Hufschlag zu Hufschlag. Geitner empfiehlt ausdrücklich keine erhöhten Holzstangen oder Cavaletti im Quadrat — Stolpern an erhöhten Hindernissen birgt in der engen Quadratvolte ein zu hohes Verletzungsrisiko [1].

Der Mensch führt das Pferd auf Schulterhöhe, ähnlich wie bei der Arbeit an der Hand. Das Pferd trägt einen Kappzaum, der Longenführer nutzt eine Longierpeitsche oder Dressurgerte für gezielte Impulse. Ziel ist eine konstante Innenstellung und Biegung – das Pferd soll nicht nach innen drängen oder mit der Hinterhand ausscheren, sondern in einem regelmäßigen Bogen durch das Quadrat laufen.

Intervallstruktur

Bei 8 Intervallen à 1 Minute ergibt das 8 Minuten reine Arbeitszeit, die Gesamtdauer mit Pausen liegt bei ca. 12 Minuten; inklusive Aufwärmen und Lockern kommt eine typische Einheit auf 20 bis 30 Minuten. Empfohlen werden zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche mit mindestens 48 Stunden Pause dazwischen, um der Muskulatur Regeneration zu ermöglichen.

Was bringt Equikinetic fachlich?

Die Methode verfolgt drei Hauptziele: Muskelaufbau, Geraderichtung und Verbesserung der Tragkraft.

Muskelaktivierung

Die enge Kreislinie in Kombination mit konstanter Stellung fordert die schrägen Bauchmuskeln, die Interkostalmuskulatur und die tiefen Rückenstabilisatoren. Diese Muskelgruppen werden im Schongang oder beim großzügigen Longieren auf großem Kreis oft unterfordert. Durch die Intervallstruktur entsteht eine wechselnde Belastung mit kurzen Pausen, die in der allgemeinen equinen Trainingsphysiologie als günstig für Hypertrophie gilt [2].

Geraderichtung — mit Einordnung

Die Dualgassen verhindern, dass das Pferd auf die innere Schulter fällt oder mit der Hinterhand ausweicht – typische Kompensationsmuster schiefer Pferde. Das innere Hinterbein muss Last aufnehmen und sich beugen, die Hüfte rotiert leicht nach innen [1]. Hier liegt die fachliche Spannung der Methode: Equikinetic verfolgt klassisch das Geraderichtungs-Prinzip, während Krueger und Kollegen 2022 in einer Übersichtsarbeit dafür plädieren, das Erzwingen anatomischer Geradeheit weniger zu betonen — wichtiger seien Balance und beidseitige Kraft [4]. In der Praxis liefert Equikinetic durch die häufigen Handwechsel beides: laterale Aktivierung mit gleichzeitig symmetrischer Belastung beider Seiten.

Tragkraft und Hinterhand-Aktivierung

Die ständige Biegung und der enge Radius erfordern ein aktives Untertreten. Das fördert die Beugung der Hankengelenke (Hüft-, Knie- und Sprunggelenk der Hinterhand) und verschiebt den Schwerpunkt leicht nach hinten — ein klassisches Reitlehre-Prinzip für Selbsthaltung und langfristige Rückengesundheit. Eine direkte biomechanische Studie an Equikinetic gibt es nicht; allgemeine Trainingsstudien zeigen aber, dass systematisches Training die equine Skelettmuskulatur auf Genexpressions-Ebene messbar adaptiert [5].

Die Praxis-Rückmeldungen sind positiv, empirische Belege stammen jedoch aus Feldbeobachtungen, nicht aus kontrollierten Studien. Der Cavallo-Feldversuch 2013/2014 mit über 20 Reiterinnen und Reitern zeigte nach wenigen Wochen Hinweise auf Muskelzuwachs und Gewichtsabnahme bei kräftigeren Pferden — methodisch handelt es sich allerdings um einen journalistischen Feldversuch, nicht um eine kontrollierte wissenschaftliche Studie.

Für welche Pferde ist Equikinetic geeignet?

Geeignet für:

Nicht geeignet bei:

Mit Einschränkung bei diagnostizierter Spat-Arthrose: Die enge Quadratvolte mit ca. 8 m Durchmesser belastet das Sprunggelenk durch die ständige Innenstellung deutlich. Bei bekannter Spat-Arthrose nur nach tierärztlicher Freigabe — und in der Regel mit größerem Quadrat-Durchmesser von 10 bis 12 m, um die Belastung zu reduzieren.

Bei gesundheitlichen Vorbelastungen sollte vor dem Trainingsstart ein Tierarzt die Eignung prüfen. Equikinetic ist anstrengender, als es aussieht – die ständige Konzentration und Muskelspannung fordert das Pferd mental und körperlich [1].

Aufbau und Trainingsplanung

Einstiegsphase (Wochen 1–3):

Aufbauphase (Wochen 4–8):

Erhaltungsphase:

Überforderungs-Signale beachten:

Bei diesen Anzeichen die Einheit sofort beenden und das Trainingspensum anpassen [1].

Ergänzende Fütterung beim Muskelaufbau-Training

Systematisches Training wie Equikinetic stellt erhöhte Anforderungen an den Muskelstoffwechsel. Einige Nährstoffe können den Aufbau und die Regeneration unterstützen, wenn das Training intensiviert wird.

Magnesium: Wird für die Muskelkontraktion und Entspannung benötigt. Eine bedarfsgerechte Magnesiumversorgung ist für die normale Muskelfunktion wichtig — sie erfolgt idealerweise über eine Heuanalyse plus, falls nötig, gezielte Ergänzung nach Blutbild und tierärztlicher Empfehlung.

Elektrolyte: Bei schweißtreibendem Training verliert das Pferd Natrium, Kalium und Chlorid. Ein Elektrolyt-Ausgleich nach der Arbeit unterstützt die Rehydratation und beugt Muskelkrämpfen vor.

Vitamin E: Wichtig für die antioxidative Abwehr und Muskelregeneration. Frisches Weidegras enthält deutlich mehr Vitamin E als gelagertes Heu, da der Vitamin-E-Gehalt während Lagerung und Konservierung abnimmt — Pferde ohne Weidegang haben deshalb häufiger niedrigere Spiegel. Eine Ergänzung kann sinnvoll sein, insbesondere bei älteren oder Rehapferden, idealerweise nach Blutbild.

Hochwertige Proteinquellen: Muskelaufbau benötigt Aminosäuren. Eine ausgewogene Raufutter-Basis plus bedarfsgerechtes Kraftfutter deckt den Bedarf bei den meisten Pferden. Pferde im intensiven Muskelaufbau können von einer ausgewogenen Aminosäuren-Versorgung profitieren, in der schwefelhaltige Aminosäuren wie Methionin und Cystein enthalten sind — sie kommen in Leinsamen, Sojaprodukten und vielen Mineralfuttern vor.

Wichtig: Supplementierung ersetzt kein durchdachtes Training und keine tierärztliche Begleitung. Bei unklarem Bedarf Blutbild erstellen lassen und Dosierungen mit dem Tierarzt abstimmen.

Fazit

Equikinetic ist eine strukturierte, praxisnahe Methode für gezielten Muskelaufbau und Geraderichtung vom Boden aus. Die biomechanischen Grundprinzipien – Intervalltraining, laterale Rumpfstabilisation, häufige Handwechsel – sind solide, auch wenn spezifische Studien zur Methode selbst fehlen. Für Pferdebesitzer, die ohne Reiter-Gewicht an Kraft und Balance arbeiten möchten, ist Equikinetic eine gute Ergänzung zum Trainingsplan. Voraussetzung: korrekte Ausführung, realistische Steigerung und ehrliche Einschätzung der Belastbarkeit des eigenen Pferdes.

Dieser Artikel ersetzt keine tierärztliche Beratung.

Quellen

  1. Michael Geitner – Equikinetic: Eine kurze Zusammenfassung. pferde-ausbildung.de
  2. Rivero JL – A scientific background for skeletal muscle conditioning in equine practice. J Vet Med A Physiol Pathol Clin Med 2007. PMID 17650153
  3. Serrano A et al. – Early and long-term changes of equine skeletal muscle in response to endurance training and detraining. Pflugers Arch 2000. PMID 11211112
  4. Krueger K, Schwarz S, Marr I, Farmer K – Laterality in Horse Training: Psychological and Physical Balance and Coordination and Strength Rather Than Straightness. Animals (Basel) 2022;12(8):1042. PMID 35454288
  5. McGivney BA et al. – Equine skeletal muscle adaptations to exercise and training. BMC Genomics 2017. PMID 28793853